Упражнения для ног стоя. Поза поднятии тяжестей. Перемещение тяжестей. Поднимать ж. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднимание ног.
|
Ягодичный мостик планка. Скручивания для пресса. Неправильное поднятие тяжестей. Неправильный подъем тяжести. Упражнение ягодичный мостик техника.
|
Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа на спине. Упражнение ножницы. Ягодичный мост на 1 ноге. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Vertical leg crunches упражнение. Разминка стоя. Поднятие ног стоя. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Поднятие тяжести с пола. Упражнение поднимание ног. Упражнение подъем ног. Подъем ног лежа на пресс.
|
Скручивание упражнение. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение ягодичный мостик.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Подъем тяжестей.
|
Поднимает тяжесть. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны. Поднимать ж. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
Наклоны корпуса вперед. Упражнение махи ногами вперед. Вертикальные скручивания ног. Подъем туловища. Вертикальныескручивани.
|
Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной. Попеременные подъёмы ног лёжа. Подъем таза на пресс.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимание и опускание прямых ног. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнения стоя. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Упражнение ножницы для пресса. Упражнения с ножом. Поднимать ж. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Наклоны в стороны. Поднимание ног лежа. Подъем ног лежа.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнение наклоны. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Подъем тяжестей. Поднимать ж. Перенос тяжестей. Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Наклоны вперед из положения стоя. Правильный подъем тяжестей. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс.
|
