Поднятие ног лежа на спине. Подъем ног лежа на спине для пресса. Поочередный подъем ног лежа. Поза випарита карани. Уттана падасана.
Сету бандха сарвангасана. Уттана шишасана. Упражнения на вытяжение мышц спины. Випарита карани. Вверх ногами.
Поднимать ноги вверх лежа. Подъем прямых ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимание прямых ног. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем ног лежа на пресс. Ардха урдхва прасарита падасана. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Асана на спине ноги вверх. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение ноги вверх к стене. Подъем прямых ног лежа.
Подъем прямых ног лежа. Йога випарита карани. Випарита карани. Випарита карани у стены. Упражнение поднятие ног.
Випарита дханурасана. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение ноги на стену. Випарита карани. Випарита карани асана.
Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ноги. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа.
Ардха баласана. Випарита карани асана у стены. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Сету бандха сарвангасана.
Поднимание ног на пресс. Поднимать ноги вверх лежа. Прасарита падасана. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа на спине.
Випарита карани 3. Поднятие ног лежа на спине. Випарита карани. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Вверх ногами. Уттана падасана. Поднимание прямых ног. Вверх ногами.
Упражнение подъем ног лежа. Йога випарита карани. Упражнение «поднятие ноги вверх». Упражнение подъем ног лежа. Випарита карани у стены.
Лежа на спине поднимание прямых ног. Подъем прямых ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине.
Поднимать ноги вверх лежа. Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Поднятие ног вверх лежа на спине. Випарита карани мудра. Урдхва прасарита падасана 1.
Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ноги. Упражнение поднимание ног. Випарита карани мудра. Подъем прямых ног лежа.
Упражнение поднимание ног. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение поднятие прямых ног. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение поднимание ног лежа на спине. Подъем ног лежа на спине. Поднимать ноги вверх лежа.
Упражнение поднятие ног. Випарита дханурасана. Упражнение поднятие ног. Випарита карани асана. Поднимание ног на пресс.
Подъем прямых ног лежа на спине. На спине ноги вверх йога. Поднимать ноги вверх лежа. Прасарита падасана. Ширшасана и сарвангасана.
