Упражнения лежа на животе. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Поднимать тяжести с прямой спиной. Отведение ноги лежа на боку.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать.
Подъем ног лежа. Отведение согнутой ноги в сторону. Упражнение поднимание ног. Подъем таза на пресс. Подъем ног согнутых в коленях.
Поднимание и опускание прямых ног. Боковые подъемы ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Подъем ног вверх. Подъем ног лежа. Поднимание ног на пресс.
Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Правильный подъем тяжестей. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Под поднимать.
Схема подъема по приставной лестнице. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Под поднимать. Скручивания с поднятыми ногами. Махи ногой стоя на четвереньках.
Скручивания с подъемом ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Подъем ног лежа на пресс. Поднятие тяжести с пола.
Поднимание ног, лежа на животе. Упражнение поднимание ног. Скручивание с прямыми ногами. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс.
Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение поднятие ног. Shoulder bridge пилатес. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Под поднимать. Подъем ноги лежа на боку. Перенос тяжестей. Пресс ноги вверх. Упражнения для пресса лежа.
Подъем ног лежа на спине. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать.
Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать. Подъем тяжестей. Под поднимать. Мостик упражнение.
Упражнение подъем ног. Под поднимать. Поднимание и опускание ног. Подъем ног лежа. Пресс ноги вверх.
Перемещение тяжестей. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Обратные скручивания (поднятие ног). Скручивание упражнение. Ягодичный мостик пилатес.
Отведение бедра упражнение. Техника безопасности на стремянке. Упражнение мостик лежа на спине. Обратные скручивания упражнение. Работа с приставной лестницы.
Лодочка упражнение. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Неправильный подъем тяжести. Упражнение подъем ног. Скручивания с согнутыми ногами.
Кранчи crunch упражнения. Под поднимать. Подъем тяжестей. Обратные скручивания с подъемом ног. Скручивания с подъемом ног.
Под поднимать. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног.
Упражнение поднимание ног. Скручивание упражнение. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Неправильное поднятие тяжестей.
