Эка пада каундиниасана. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Йога эка пада галавасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ардха бхекасана. Маричиасана 2. Падма сарвангасана. Эка пада дханурасана.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада раджакапотасана 2. Випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Ардха триконасана. Бакасана поза. Дви пада випарита дандасана. Випарита дандасана. Йога дандасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Саламба сарвангасана. Павана муктасана. Ли пада. Эка пада бакасана.
|
Аштанга дандасана. Адхо мукха сукхасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Супта раджакапотасана. Ли пада. Экапада галавасана. Ли пада. Ли пада.
|
Маричиасана iii. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Ширшасана бакасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана 2. Асана аштавакрасана. Паривритта дандасана. Эка бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Ли пада. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Эка пада галавасана. Павана муктасана поза. Маричиасана. Паршва уттанасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Бхуджасана. Дандасана айенгар. Паривритта бакасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка раджакапотасана. Пада чакрасана. Уттана падасана.
|
Ардха шалабхасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада пранамасана. Каундиниасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Прасарита-падоттанасана. Эка бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Маричиасана 1. Випарита дандасана. Прасарита падахастасана. Ардха капотасана. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Ли пада. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада раджакапотасана.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада.
|
